Month: agosto 2017

Combate el síndrome postvacacional

Posted by Jose Terradez on Posted in depresión Tagged , , , ,

Consejos para combatir el síndrome postvacacional

«La depresión postvacacional es el síndrome que padecen algunas personas en la vuelta al trabajo tras un periodo de vacaciones. Este síndrome afecta en su estado de ánimo y provoca molestias que inciden en la vida diaria y la consecución de las tareas cotidianas.»

 

En nuestro artículo anterior, detallamos en qué consiste y cuáles son las principales causas del síndrome postvacacional. Asimismo os explicamos cómo evitarlo.

Ahora bien, ¿qué pasa si volvemos al trabajo y lamentablemente caemos en la desmotivación y la desgana?


Igual que indicamos en para prevenir la depresión postvacacional, para combatirla será necesario un pensamiento positivo.


Además es muy recomendable volver a la rutina de forma paulatina, tomarse el primer día con calma y organizar las tareas pendientes en pequeñas tareas alcanzables, en lugar de intentar dar salida a todo el trabajo pendiente en una jornada laboral.


Asimismo, será muy útil para combatir el síndrome postvacacional, compaginar la vuelta al trabajo con tareas de ocio, leer, practicar deporte salir con los amigos.
Los primeros días intenta levantarte cinco o diez minutos antes de lo habitual, así evitarás las prisas y el estrés.


También puede ser muy útil incorporar hábitos de las vacaciones a nuestra rutina diaria, por ejemplo, si durante las vacaciones solíamos desayunar en pijama o ir a pasear por la playa ¡sigamos haciéndolo!


Plantéate nuevos retos o metas profesionales. Esto hará que aumente tu motivación y te ayudará a mejorar la concentración.


Tener paciencia es muy importante, con el paso de los días nos adaptamos mejor a la rutina y los síntomas de este síndrome tienden a desaparecer. ¡No desesperes!


Productos recomendados para volver a la rutina con energía


Desde Farmacia Terradez, queremos ayudaros a evitar y combatir la depresión postvacacional. Así que además de estos consejos, os dejamos los siguientes productos recomendados para recargar aún más las pilas y volver con más fuerza que nunca al trabajo:

 

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Si tenéis cualquier consulta, ¡no dudéis en preguntarnos!

Cómo reconocer la depresión postvacacional

Posted by Jose Terradez on Posted in depresión Tagged , , , ,


¿Qué es la depresión postvacacional?

La depresión postvacacional es el síndrome que padecen algunas personas en la vuelta al trabajo tras un periodo de vacaciones. Este síndrome afecta en su estado de ánimo y provoca molestias que inciden en la vida diaria y la consecución de las tareas cotidianas.


Actualmente se conoce como síndrome postvacacional en lugar de depresión postvacacional, ya que además de los síntomas típicos de depresión se han sumado otros como ansiedad y estrés.


La causa principal que origina la aparición de este síntoma es la vuelta al trabajo, sobre todo, si el periodo vacacional ha sido extenso. Asimismo, los cambios de horarios y la modificación en rutinas de sueño también influyen.


Síntomas de depresión postvacacional


Los síntomas de la depresión postvacacional manifiestan un patrón diferente en cada persona.


Aún así podemos diferenciar entre síntomas físicos y psicológicos:

  • Entre los síntomas físicos se destacan el insomnio, cansancio físico, nerviosismo, dolor de cabeza, problemas digestivos y trastornos del sueño.
  • Mientras que los síntomas psicológicos pueden ir desde apatía a irritabilidad, irascibilidad, dificultad de concentración, tristeza, desgana, cambios de humor o desmotivación.


Estos síntomas suelen durar entre diez y quince días, que es el tiempo que tarda nuestro cuerpo en adaptarse a los cambios.

 

Cómo reducir los efectos de la depresión postvacacional

  • Es posible reducir los síntomas del síndrome postvacacional si se siguen una serie de recomendaciones:
  • Evitar la falta de sueño: se debe intentar dormir todo lo posible desde el primer día evitando el cansancio acumulado.
  • Evitar largos periodos de vacaciones. Resulta más conveniente dividir las vacaciones en pequeños periodos.
  • Mantener una actitud positiva.
  • Recuperar los hábitos saludables: dieta equilibrada, horarios, reducir o evitar el consumo de alcohol.
  • Practicar deporte. El deporte además de ser bueno para la salud también ayuda a combatir el estrés, practicar alguna actividad deportiva puede ayudar a romper con la monotonía y ayudar a prevenir el síndrome postvacacional.
  • Utilizar técnicas de relajación para liberar tensiones en la vuelta al trabajo.
  • Madrugar algunos días antes de volver al trabajo (igual que hacíamos para volver al cole).
  • Incorporarse a media semana en lugar de el lunes ayudará el hecho de pensar que la primera semana es más corta.

Descubre cómo eliminar los piojos correctamente

Posted by Jose Terradez on Posted in Sin categoría Tagged , , , , ,

Si ya hemos examinado el cabello y hemos descubierto que nuestro hijo/a tiene liendres o piojos, debemos actuar rápidamente para eliminarlos.
La solución más eficaz, es utilizar una loción antipiojos que podrás encontrar en la farmacia.


¿Cómo aplicar la loción antipiojos?

  • La loción se aplica con el cabello seco. Insiste en las zonas de la nuca y detrás de las orejas.
  • Una vez aplicada la loción debes cubrir la cabeza del niño/a con un gorro de plástico para recoger los parásitos. Dejar actuar la loción durante el tiempo indicado.
  • Transcurrido el tiempo de actuación aclarar con abundante agua.
  • Con el pelo húmedo, realizar el procedimiento indicado para examinar el cabello, es decir, peinar el cabello separado en mechones con una liendrera.
  • Secar el cabello al aire.
  • En los días posteriores al tratamiento debes examinar el cabello para comprobar que se han eliminado completamente.
  • Asimismo, es totalmente recomendable continuar utilizando la lendrera durante los siguientes días.
  • Se puede repetir el tratamiento a los siete días como medida de precaución por si hubiera quedado alguna liendre o hubiera sobrevivido algún piojo.

Productos recomendados para eliminar los piojos

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Evita los piojos en verano y ¡en la vuelta al cole!

Para evitar el los piojos este verano y en la vuelta al cole…

  • Enseña a tu hijo/a a no compartir peines, toallas ni accesorios para el cabello.
  • Evitar el pelo suelto. Dejar el pelo del niño/a bastante corto o recoger el cabello en trenzas para evitar el roce con el cabello de otros niños/as.
  • Educar a los niños/as en el uso de las lendreras como un paso más en sus hábitos de higiene diaria. Acostumbra a tus hijos/as a peinarse con lendreras después de la ducha.
  • Revisar el cabello al menos dos veces por semana.
  • Desinfectar de forma habitual los peines y cepillos.

Lavar frecuentemente la ropa de cama especialmente fundas de cojines y almohadas.

Los piojos y los niños, lo que debes saber

Posted by Clientes Grupoom on Posted in Sin categoría Tagged , , , , ,

¿Qué son los piojos?


Los piojos son parásitos que viven en el cuero cabelludo de las personas, son muy frecuentes en niños de 3 a 12 años y sus familias.
Estos insectos se alimentan de la sangre de las personas y viven en sus cabezas. El picor característico del piojo se debe a la saliva que produce al morder el cuero cabelludo.


Los piojos, también en verano


Aunque es habitual asociar los piojos en los niños  a la época  escolar, los campamentos y las piscinas son lugares muy propicios para la aparición de piojos.
Esto es porque los niños pasan mucho tiempo juntos y juegan manteniendo contacto cercano entre ellos, compartiendo accesorios para el cabello como gorras o cascos, favoreciendo el contagio.


El cabello, a examen. Descubre si hay piojos.


El principal síntoma de piojos en la cabeza es la picazón constante en el cuero cabelludo. Pero, para saber ciertamente si existen piojos debemos examinar la cabeza y cabello.


¿Cómo examinar correctamente el cabello para descubrir piojos?

  1. Para examinar el cabello correctamente debes mojar el cabello ya que los piojos se mueven con mayor dificultad entre cabello húmedo.
  2. Después dividir el cabello en mechones para poder examinar con mayor detenimiento.
  3. Debes colocar al niño en una zona iluminada o iluminar su cabeza directamente con una lamparita.
  4. Lo primero que debes buscar son liendres, que se distinguen con mayor facilidad. Para ello debes buscar pequeños puntos blancos similares a la caspa, pero adheridos al cabello en las zonas próximas a la raíz. A diferencia de la caspa, las liendres no se desprenden del cabello con facilidad.
  5. Después puedes pasar a intentar localizar piojos vivos, esta tarea es más complicada ya que éstos se mueven rápidamente.
  6. Es aconsejable utilizar peines lendreras, que se componen por púas finas para atrapar liendres y púas separadas para los piojos.