En nuestro artículo anterior os explicamos qué es el colágeno, qué tipos de colágeno existen y de dónde vienen. Vamos a descubrir ahora, cuáles son los beneficios del colágeno en nuestro organismo.
Beneficios de los colágenos
El colágeno aporta numerosos beneficios a nuestro organismo:
- Protege huesos, cartílagos y articulaciones.
- Favorece la salud de la piel, mejorando su elasticidad y suavidad.
- Fortalece el cabello.
- Ayuda a reducir el dolor e inflamación en enfermedades relacionadas con articulaciones como artritis o reumas.
- Reduce el desgaste de tejidos y articulaciones.
- Ayuda a mejorar la firmeza del humor vítreo, dándole firmeza a la córnea.
Alimentos que aportan colágeno.
Hay determinados alimentos que por su propia composición aportan colágeno a nuestro organismo asimismo existen otros que favorecen la formación del mismo:
- Soja: Ayuda a producir colágeno y a mantener el que ya tenemos.
- Vitamina C: los alimentos ricos en esta vitamina ayudan en la producción de colágeno.
- La mayoría de verduras ayudan al organismo a producir colágeno.
- Los frutos rojos y los alimentos ricos en Omega 3 contribuyen a la producción de colágeno.
Colágeno y ácido hialurónico, la pareja ideal
La combinación del colágeno con el ácido hialurónico ofrece muchos beneficios para el organismo, principalmente para nuestra piel.
- Previene las arrugas y el envejecimiento de la piel.
- Aumenta la hidratación de la misma.
- Mejora la elasticidad de la piel.
- Ayuda en la regeneración de tejido óseo y articulaciones.
El ácido hialurónico es una molécula que permite que los nutrientes lleguen a todo el organismo además, está presente en todos los tejidos de nuestro cuerpo y es necesario para que el colágeno se una a la elastina, permitiendo darle elasticidad a la piel.
Colágeno y magnesio, una combinación muy atractiva
El magnesio es un mineral básico en la nutrición humana, que ayuda a mantener el funcionamiento habitual de los músculos y ayuda a mantener el sistema inmunitario sano, además permite combatir la fatiga.
Esta pareja nos ofrece también muchos beneficios:
- Ayuda en la formación de colágeno en cartílagos, huesos, tendones, ligamentos y piel.
- Funciona como relajante muscular permitiéndonos descansar correctamente.
- Favorece la fijación del calcio.
- Protege nuestro sistema cardiovascular regulando el ritmo cardíaco y la presión arterial.
- Frena el envejecimiento de los huesos y articulaciones.
Productos recomendados con colágeno
Desde la farmacia os recomendamos los siguientes productos con colágeno para fortalecer articulaciones.
