En nuestro artículo anterior, conocimos algunas de las consecuencias del calor en nuestro organismo y destacamos entre ellas la deshidratación y el golpe de calor como consecuencias más graves.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor es la consecuencia más grave de los efectos del calor. Se produce cuando la capacidad de ajuste de la temperatura del cuerpo falla y la temperatura corporal se eleva hasta los 40ºC.
Sus síntomas más destacados son: dificultad para respirar, ausencia de sudor, insuficiencia renal, edema pulmonar y arritmias cardíacas.
¿Y qué ocurre con la deshidratación?
La deshidratación es el proceso por el cual nuestro cuerpo pierde agua de su composición.
Podemos enfrentarnos a un proceso de deshidratación leve, en cuyo caso notamos síntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad, sed, y principalmente fatiga y somnolencia. O, deshidratación grave, caracterizada por una sed extrema, problemas respiratorios, pérdida de consciencia y enfriamiento de la piel.
Ante un caso de deshidratación grave o golpe de calor, debemos acudir inmediatamente a un centro médico.
¿Cómo protegerme del calor?
Protección. Cómo prevenir la deshidratación o golpe de calor.
Para evitar complicaciones de este tipo, el mejor consejo es la prevención. ¿Qué podemos hacer para evitar la deshidratación o el golpe de calor?
- Evitar salir a la calle en las horas de más calor.
- Utilizar siempre protector solar, gafas de sol homologadas y sombrero o gorra.
- Utilizar ropa ligera y de colores claros.
- Beber mucha agua y de forma frecuente, aunque no tengamos sed.
- Cerrar las persianas de las fachadas expuestas al sol.
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes y copiosas. En su lugar, ingerir una mayor cantidad de frutas y verduras.
- Evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
- Mantener los medicamentos en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición.
Tratamientos recomendados.
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