En nuestro artículo anterior hablábamos de la llegada de los primeros resfriados y sus síntomas, a continuación os vamos a explicar qué puedes hacer para prevenirlos.

Cómo prevenir los primeros resfriados

Cómo indicamos en nuestro artículo anterior, el resfriado común no tiene cura milagrosa, pero sí que podemos marcarnos algunos hábitos de comportamiento para tratar de evitar contagiarnos:

• Una medida muy eficaz para prevenir el contagio de resfriados es lavarse las manos de forma frecuente con agua y jabón. Si tu trabajo no te permite acceder a agua y jabón en tu rutina diaria, lleva siempre contigo un gel hidroalcohólico desinfectante, que podrás encontrar en la farmacia.
• Evita tocarte la cara, especialmente los ojos, nariz o boca sin lavarte las manos previamente.
• Aumenta el consumo de frutas y verduras, sobre todo aquellas ricas en vitamina C.
• Mantén distancia con personas enfermas, aunque parezca obvio, evitarás el contacto con partículas virales.
• Descansa correctamente para mantener a tope las defensas.  
• Mantén una hidratación adecuada.
• Evita fumar o estar cerca de personas que lo hagan.

Consejos para recuperarse de un resfriado

Como el resfriado no tiene cura, lo único que podemos hacer es tratar los síntomas para que la molestia sea menor:

• Contra la congestión nasal, podemos utilizar agua de mar, ya que permite hidratar las fosas nasales, ayudando a la eliminación de la mucosidad. Asimismo, durante el tiempo que dure el resfriado aumenta la cantidad de líquidos que ingieres. El agua ayudará a eliminar la mucosidad.
• El consumo de caldo de pollo resulta muy efectivo en el tratamiento de resfriados.
• Realizar vahos de agua con eucalipto hidratan y reducen la irritación de garganta.
• Puedes utilizar humidificadores para evitar la sequedad del aire en el ambiente y evitar así la irritación de garganta.
  
  

Tratamientos recomendados para los primeros resfriados

Consumo de analgésicos y antiinflamatorios. El paracetamol e ibuprofeno son grandes aliados contra el resfriado. Contribuyen a reducir el dolor de garganta y cabeza y reducen el malestar general.
Jarabes antitusivos, para reducir la tos y la congestión nasal.

También os recomendamos los siguientes productos:

Para aumentar tus defensas y ayudarte así a prevenir los primeros resfriados.

Para calmar la garganta de forma natural.

Con la bajada de las temperaturas llegan los primeros resfriados, sólo en España se producen unos 80 millones de casos de catarros sobretodo en otoño. No existe una vacuna preventiva para el resfriado ni tampoco existe un tratamiento milagroso. Únicamente podemos tratar sus molestos síntomas.

¿Qué es el catarro o resfriado?

El resfriado común o catarro es una enfermedad vírica del aparato respiratorio que afecta principalmente al aparato respiratorio superior.  

Está causado esencialmente por un  virus conocido como rinovirus. Este virus afecta a personas de cualquier sexo y edad siendo la forma de contagio el contacto con las secreciones de una persona infectada. Por ejemplo mediante la tos o la propia respiración, se pueden emitir partículas virales. Una de las principales formas de contagio es a través de las manos, si tocamos a una persona resfriada o algún objeto que ésta haya tocado previamente.

Diferencias entre resfriado y gripe

El resfriado común y la gripe tienen síntomas similares; sin embargo mientras el resfriado no suele presentar complicaciones. La gripe es una infección viral más grave con mayor intensidad en sus síntomas que puede provocar complicaciones a nivel de bronquios o pulmones, pudiendo afectar simultáneamente a otros órganos vitales.

La diferencia principal entre un resfriado o catarro y la gripe, es la aparición de fiebre. El resfriado no suele venir acompañado de fiebre mientras que la ésta es un síntoma principal en la gripe.

Otra diferencia clara es la duración de la infección, un resfriado dura entre 3 y 7 días pero una gripe suele durar semanas.

Síntomas de los primeros resfriados

Suele empezar con un ligero picor de garganta seguido de congestión nasal y estornudos.

La mucosidad es una defensa natural de nuestro organismo para defender las vías respiratorias de los agentes externos, y a medida que el resfriado avanza la mucosidad aumenta y se vuelve más espesa.

Otros síntomas asociados a los primeros resfriados son:

• Dolor de garganta
• Tos
• Ojos llorosos
• Dolor de cabeza
• Malestar general
• Cansancio

Si los síntomas continúan pasados 10 días o aparece fiebre corporal mayor de 38 ºC debemos acudir al médico para descartar alguna complicación.