Cosméticos despigmentantes. Cuidado corporal después del verano.

En nuestro artículo anterior os explicamos las diferentes manchas que pueden aparecer en la piel, a continuación vamos a ver cómo debemos cuidar nuestra piel tras los estragos del verano.

 

Renovación de la piel. Exfoliación.

Después de haber mantenido nuestra piel expuesta a diferentes agentes nocivos durante un periodo extenso de tiempo, es muy recomendable realizar una exfoliación para renovar la piel. De esta manera eliminaremos células muertas, impurezas y rugosidades. Además mejoramos la oxigenación que favorece la formación de colágeno y nuevas células, así como la hidratación de la piel.

La exfoliación se puede realizar mediante mascarillas o geles tipo scrub, que, gracias a las micropartículas que contienen estos tipo de cosméticos, ayudan a arrastrar las impurezas.

 

Reparación y nutrición

Una vez hemos limpiado nuestra piel de impurezas, es momento de reparar y nutrir los daños. Para ello debemos utilizar productos que contengan componentes regenerantes como las mascarillas con aceites nutritivos, ácido hialurónico y/o colágeno.

Debemos aportar de nuevo a nuestra piel, minerales, proteínas y aminoácidos, ya que durante el verano los ha ido perdiendo.

Despigmentación. Tratamientos despigmentantes recomendados.

A medida que vamos perdiendo el bronceado veraniego, tenemos más facilidad para visualizar las posibles manchas que haya podido producir el sol. Es muy aconsejable, observar nuestro cuerpo antes o después de la ducha, para detectar posibles nuevas manchas o modificaciones en aspecto de las que ya tuviéramos.

Asimismo, ha llegado el momento de utilizar cremas o sérums despigmentantes para reducir las manchas producidas por el sol.

Los tratamientos despigmentantes deben aplicarse por la noche y de forma gradual para evitar ocasionar irritación en la piel.

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Hidratación

 

La piel deshidratada envejece más rápido, se agrieta y es más difícil que vuelva a su estado natural.

Para mantener nuestra piel sana y recuperar su estado natural debemos hidratar de nuevo la piel. La utilización de cremas hidratantes es fundamental, ya que a través de su aplicación, conseguimos llegar a capas inferiores de la piel.

Aplica la crema hidratante en todo tu cuerpo, brazos, piernas, espalda, vientre y pecho, haciendo especial hincapié en zonas más secas como pueden ser los codos, rodillas o tobillos.

 

Manchas en la piel tras el verano

Una vez dejado el verano atrás, es momento de reparar nuestra piel castigada por el sol. Resulta muy conveniente revisar nuestra piel después de la ducha, para detectar a tiempo nuevas manchas en nuestra piel.

 

Consecuencias del sol en la piel

 

Podemos distinguir entre consecuencias visibles:

  • Quemaduras.
  •         Insolación.
  •         Pigmentación inmediata.
  •         Sequedad en la piel.
  •         Manchas solares.
  •         Envejecimiento prematuro de la piel.
  •         Cataratas
  •         Deshidratación

 

Tipos de manchas en la piel

 

Nos podemos encontrar con diferentes tipos de manchas en función del factor que las genera.Pero, las manchas en la piel que suelen aparecer por esta época son las debidas a la exposición solar.

La melanina ayuda a protegernos de los rayos solares, pero no lo hace de forma uniforme, lo que ocasiona manchas solares.

  • Las manchas oscuras en la piel se conocen como lentigos y aparecen por un exceso de producción de melanocitos ( las células encargadas de producir la melanina), generalmente debido a la sobreexposición solar.
  • Melasmas: se trata de un tipo de mancha de piel directamente relacionada con factores hormonales o farmacológicos. Suelen aparecer en las mejillas, frente y labio superior.
  • Pecas: aparecen por acumulación de pigmento en la piel y son fáciles de reconocer.
  • Lunares: como los lentigos, aparecen por acumulación de melanocitos. Suelen ser de forma circular. Este tipo de mancha solar, debe vigilarse ya que en algunos casos puede derivar en melanoma. Debemos comprobar los lunares, para detectar posibles cambios en los mismos y acudir al médico en cuanto los detectemos.
  • Manchas blancas en la piel, conocidas como leucodemia, se trata de manchas de coloración inferior al resto de la piel. Aparecen generalmente en el rostro y  se debe a la pérdida de melanina.

 

Protección y antioxidantes

Aunque el verano haya acabado, el sol sigue incidiendo, por lo que debemos seguir protegiendo nuestra piel utilizando diariamente protector solar, crema hidratante o maquillaje con protección solar. Asimismo, como hemos mencionado al inicio del artículo, una de las consecuencias de la exposición solar es el envejecimiento prematuro de la piel.

Si queremos mantener nuestra piel cuidada, joven y protegida debemos aportar a nuestro organismo antioxidantes. Los antioxidantes se encargan de combatir el ataque de agentes externos nocivos conocidos como radicales libres. Nuestro organismo es capaz de reparar la piel de estos ataques de forma autónoma, pero, la sobreexposición solar hace que aumente la producción de radicales libres limitando la capacidad de defensa de nuestro cuerpo.

Podemos aportar antioxidantes a nuestro organismo mediante la alimentación y  la aplicación de productos cosméticos.

Combate el síndrome postvacacional

Consejos para combatir el síndrome postvacacional

«La depresión postvacacional es el síndrome que padecen algunas personas en la vuelta al trabajo tras un periodo de vacaciones. Este síndrome afecta en su estado de ánimo y provoca molestias que inciden en la vida diaria y la consecución de las tareas cotidianas.»

 

En nuestro artículo anterior, detallamos en qué consiste y cuáles son las principales causas del síndrome postvacacional. Asimismo os explicamos cómo evitarlo.

Ahora bien, ¿qué pasa si volvemos al trabajo y lamentablemente caemos en la desmotivación y la desgana?


Igual que indicamos en para prevenir la depresión postvacacional, para combatirla será necesario un pensamiento positivo.


Además es muy recomendable volver a la rutina de forma paulatina, tomarse el primer día con calma y organizar las tareas pendientes en pequeñas tareas alcanzables, en lugar de intentar dar salida a todo el trabajo pendiente en una jornada laboral.


Asimismo, será muy útil para combatir el síndrome postvacacional, compaginar la vuelta al trabajo con tareas de ocio, leer, practicar deporte salir con los amigos.
Los primeros días intenta levantarte cinco o diez minutos antes de lo habitual, así evitarás las prisas y el estrés.


También puede ser muy útil incorporar hábitos de las vacaciones a nuestra rutina diaria, por ejemplo, si durante las vacaciones solíamos desayunar en pijama o ir a pasear por la playa ¡sigamos haciéndolo!


Plantéate nuevos retos o metas profesionales. Esto hará que aumente tu motivación y te ayudará a mejorar la concentración.


Tener paciencia es muy importante, con el paso de los días nos adaptamos mejor a la rutina y los síntomas de este síndrome tienden a desaparecer. ¡No desesperes!


Productos recomendados para volver a la rutina con energía


Desde Farmacia Terradez, queremos ayudaros a evitar y combatir la depresión postvacacional. Así que además de estos consejos, os dejamos los siguientes productos recomendados para recargar aún más las pilas y volver con más fuerza que nunca al trabajo:

 

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Si tenéis cualquier consulta, ¡no dudéis en preguntarnos!

Cómo reconocer la depresión postvacacional


¿Qué es la depresión postvacacional?

La depresión postvacacional es el síndrome que padecen algunas personas en la vuelta al trabajo tras un periodo de vacaciones. Este síndrome afecta en su estado de ánimo y provoca molestias que inciden en la vida diaria y la consecución de las tareas cotidianas.


Actualmente se conoce como síndrome postvacacional en lugar de depresión postvacacional, ya que además de los síntomas típicos de depresión se han sumado otros como ansiedad y estrés.


La causa principal que origina la aparición de este síntoma es la vuelta al trabajo, sobre todo, si el periodo vacacional ha sido extenso. Asimismo, los cambios de horarios y la modificación en rutinas de sueño también influyen.


Síntomas de depresión postvacacional


Los síntomas de la depresión postvacacional manifiestan un patrón diferente en cada persona.


Aún así podemos diferenciar entre síntomas físicos y psicológicos:

  • Entre los síntomas físicos se destacan el insomnio, cansancio físico, nerviosismo, dolor de cabeza, problemas digestivos y trastornos del sueño.
  • Mientras que los síntomas psicológicos pueden ir desde apatía a irritabilidad, irascibilidad, dificultad de concentración, tristeza, desgana, cambios de humor o desmotivación.


Estos síntomas suelen durar entre diez y quince días, que es el tiempo que tarda nuestro cuerpo en adaptarse a los cambios.

 

Cómo reducir los efectos de la depresión postvacacional

  • Es posible reducir los síntomas del síndrome postvacacional si se siguen una serie de recomendaciones:
  • Evitar la falta de sueño: se debe intentar dormir todo lo posible desde el primer día evitando el cansancio acumulado.
  • Evitar largos periodos de vacaciones. Resulta más conveniente dividir las vacaciones en pequeños periodos.
  • Mantener una actitud positiva.
  • Recuperar los hábitos saludables: dieta equilibrada, horarios, reducir o evitar el consumo de alcohol.
  • Practicar deporte. El deporte además de ser bueno para la salud también ayuda a combatir el estrés, practicar alguna actividad deportiva puede ayudar a romper con la monotonía y ayudar a prevenir el síndrome postvacacional.
  • Utilizar técnicas de relajación para liberar tensiones en la vuelta al trabajo.
  • Madrugar algunos días antes de volver al trabajo (igual que hacíamos para volver al cole).
  • Incorporarse a media semana en lugar de el lunes ayudará el hecho de pensar que la primera semana es más corta.

¿Cómo protegerme del calor?

En nuestro artículo anterior, conocimos algunas de las consecuencias del calor en nuestro organismo y destacamos entre ellas la deshidratación y el golpe de calor como consecuencias más graves.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor es la consecuencia más grave de los efectos del calor. Se produce cuando la capacidad de ajuste de la temperatura del cuerpo falla y la temperatura corporal se eleva hasta los 40ºC.

Sus síntomas más destacados son: dificultad para respirar, ausencia de sudor, insuficiencia renal, edema pulmonar y arritmias cardíacas.

¿Y qué ocurre con la deshidratación?

La deshidratación es el proceso por el cual nuestro cuerpo pierde agua de su composición.

Podemos enfrentarnos a un proceso de deshidratación leve, en cuyo caso notamos síntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad, sed, y principalmente fatiga y somnolencia. O, deshidratación grave, caracterizada por una sed extrema, problemas respiratorios, pérdida de consciencia y enfriamiento de la piel.

Ante un caso de deshidratación grave o golpe de calor, debemos acudir inmediatamente a un centro médico.

¿Cómo protegerme del calor?

Protección. Cómo  prevenir la deshidratación o golpe de calor.

Para evitar complicaciones de este tipo, el mejor consejo es la prevención. ¿Qué podemos hacer para evitar la deshidratación o el golpe de calor?

  • Evitar salir a la calle en las horas de más calor.
  • Utilizar siempre protector solar, gafas de sol homologadas y sombrero o gorra.
  • Utilizar ropa ligera y de colores claros.
  • Beber mucha agua y de forma frecuente, aunque no tengamos sed.
  • Cerrar las persianas de las fachadas expuestas al sol.
  • Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes y copiosas. En su lugar, ingerir una mayor cantidad de frutas y verduras.
  • Evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
  • Mantener los medicamentos en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición.

Tratamientos recomendados.

Desde Farmacia Terradez, además de los consejos anteriores os recomendamos los siguientes productos para recuperar los minerales perdidos y la energía que necesitas.

Polase es un complemento alimenticio con sales minerales que contiene gluconato potásico y sal magnésica de ácido cítrico.

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Supradyn + magnesio y potasio es una nueva generación de polivitamínicos con minerales que, complementando tu dieta habitual, ayuda a activar tu energía ya contrarrestar el cansancio y la pérdida de minerales, especialmente en épocas de calor.

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El calor y sus consecuencias en nuestro organismo

Estamos sufriendo un inicio de verano muy caluroso. Pero, ¿estamos preparados para soportar este calor?

¿A partir de qué temperatura nuestro organismo empieza a sufrir consecuencias del calor?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la temperatura ambiente óptima para el organismo es entre 18 y 24º C, cuando el cuerpo se mantiene entre los 36 y 37ª C y su funcionamiento es óptimo.

Si el cuerpo se calienta por encima de esta temperatura, comenzamos a sentir fatiga. Pero, si se superan los 40ºC podemos sufrir hipotermia o golpe de calor.

Cuando las temperaturas son extremas, el cuerpo intenta ajustar su temperatura y libera calor a través del sudor.

El sudor. ¿Cómo nos afecta?

La función del sudor es enfriar el cuerpo mediante la evaporación de agua.

El cuerpo humano cuenta con un sistema encargado de mantener la temperatura del organismo constante, conocido como sistema termorregulador. Cuando las temperaturas son muy altas, el sistema termorregulador puede no responder de forma correcta, es decir, el cuerpo no es capaz de compensar la diferencia de temperatura.

Por eso, cuando las temperaturas son extremas, la sudoración puede ser mayor, ocasionando pérdidas de agua, electrolitos, magnesio y potasio.

La perdida de minerales, se traduce en fatiga, decaimiento y debilidad muscular.

El calor y sus consecuencias en el organismo.

El calor tiene muchas consecuencias negativas, si no nos preparamos adecuadamente.

Las afecciones más graves que podríamos sufrir sin prevención son la deshidratación y el golpe de calor.

Otras consecuencias importantes del calor en el organismo:

  • Quemaduras solares.
  • Cambios de humor.
  • Alteración del sueño.
  • Problemas respiratorios.

Este verano, extremad las precauciones, sobre todo en personas mayores y niños, ya que son más sensibles a estos cambios de temperatura.